Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie: Präsenz und online
Geübt wird die ganze 1. Serie. Dauer ca. 2 h. Wir beginnen mit einer kurzen Sitzmeditation, danach chanten wir gemeinsam das Om. Nun folgen wir dem traditionellen Ablauf der Serie: Sonnengrüße, danach Steh- und Sitzpositionen. Nach den Rückbeugen wenden wir uns den Umkehrhaltungen zu. Im Sitzen wird noch mal zur Ruhe und zur Atmung gefunden. Abschluss, ist wie in allen Stunden, eine Endentspannung im Liegen.
das Ashtanga Vinyasa Yoga System:
Die erste Serie: „Primary series“ bzw. Yoga Chikitsa, die Yoga-Therapie, reinigt den Körper und richtet diesen wieder korrekt aus. Vorwärtsbeugen und hüftöffnende Übungen, schaffen die Grundlage, für die weiteren Übungsreihen.
Eine regelmäßige Praxis macht den Körper stark, flexibel und widerstandsfähig gegen Krankheiten. Das Nervensystem wird gereinigt und der Geist wird klar und beweglich.
Ashtanga Vinyasa Yoga 1. Serie Montag 18 bis 20 Uhr
Kurs: 9. September bis 21. Okt. 154 € (7 Einheiten) *ermäßigt 144 €
Kurs: 28. Oktober bis 16. Dez. 176 € (8 Einheiten) *ermäßigt 166 €
buche 2 Kurse und erhalte 20 € Rabatt.
Anmeldung: info@dasyogahaus.eu www.dasyogahaus.eu 06767039331
